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YOGA

Migulec

Rad

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Beiträge: 614

09.06.2008 22:03

Wirkung:
Körperlich: Das Rad entwicklt die rückbeugende Flexibilität in hohem Maße. Oberschenkel, Bauch, Brust und Schultern werden maximal gedehnt. Je nach Variation kann man verschiedene Aspekte der rückbeugenden Flexibilität stärker entwickeln. Dabei werden Beine und Arme ebenso wie die Willenskraft gestärkt.
Auch das Rad zählt zu den Umkehrstellungen, da der Bauch höher ist als das Herz. Daher verbessert die Stellung die Rückfuhr des venösen Blutes zum Herzen und die Regeneration der Bauchorgane.
Das Rad nimmt Spannungen aus der Lendenwirbelsäule. Es stärkt die Handgelenke, die Beine und das Gesäß. Das Rad dehnt die Bauchorgane und ist daher gut für die Verdauung. Die Wirbelsäule bleibt/wird flexibel. Nackenverspannungen werden aufgelöst, insbesondere wenn man den Hals tatsächlich entspannt hält in der Stellung.
Geistig: Für den Anfänger entwickelt diese Stellung Willenskraft, Durchsetzungsvermögen und die Fähigkeit, über sich selbst hinauszuwachsen (das kann ich nur bestätigen!!!) Für den Fortgeschrittenen führt die starke Herzensöffnung zu einem Gefühl der Verbindung mit dem Göttlichen. Längeres Halten von Chakrasana kann ein wunderbar ekstatisches Gefühl erzeugen.

Viel Spaß beim Üben

Liebe Grüße

Magda

Quelle: http://www.yoga-vidya.de

Liebe Grüße

Migulec

RE: Rad

Zitat · antworten

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Beiträge: 614

20.11.2008 22:42

und das ist die Variante für FORTGESCHRITTENE Liebe Grüße Magda Quelle: http://www.yoga-vidya.de Liebe Grüße

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